In den Momenten, in denen der Körper von Endorphinen überschwemmt wird, spürt man nichts anderes als Glück. Die Zeit spielt keine Rolle mehr und alles, was einem noch vor wenigen Minuten Sorgen bereitet hat, ist plötzlich vollkommen egal. Momente wie diese erlebt man in der Achterbahn, wenn das eigene Team in der letzten Minute des Spiels das entscheidende Tor schießt oder wenn man selbst unerwartet einen großen Gewinn einfährt.
Das Konzept der Mindfulness, das derzeit in aller Munde ist, unternimmt den Versuch, derartige Momente, in denen eine Person in jeder Hinsicht im Hier und Jetzt ankommt, künstlich zu erzeugen. Das verlangt nach regelmäßigem Training, doch die Effekte sind erstaunlich. Stressige Situationen lassen sich damit nicht nur ausblenden, sondern aus einem vollkommen anderen Winkel betrachten.
Im Gegensatz zu scheinbaren Wunderdiäten oder Zauberpillen kann die Neuprogrammierung des Geistes tatsächlich zu positiven und dauerhaften Veränderungen im Leben beitragen. Nicht nur die Symptome, die das tägliche Leben in Form von Stress und dem ein oder anderen überflüssigen Kilo hinterlassen, werden bekämpft, es wird eine gänzlich neue Plattform geschaffen, anhand derer sich das Leben auf andere Art und Weise angehen lässt.
Weniger Ernst – mehr Spaß
Sich nicht ständig selbst bewerten, es einfach einmal gut sein lassen – das gehört für viele zu den schwierigsten Aufgaben. Wer sich ständig mit anderen vergleicht, der findet nie einen Grund, sich zu verwöhnen und die Seele verdientermaßen hin und wieder baumeln zu lassen. Dabei sind Spiel, Spaß und qualitativ hochwertige Freizeit enorm wichtig. Egal ist dabei, wie sie verbracht wird, Hauptsache, sie nimmt einen vollkommen ein und zieht einen Bann. Wenn alles andere um einen herum plötzlich nichtig wird, erst dann ist man im Moment der „mindfulness“ angekommen.
Ob man sich einer Casino Movile [app] bedient oder ein altes Hobby von Neuem angeht, das ist einem vollkommen selbst überlassen. Wichtig ist, dass man sich, wenn es nötig ist, dazu zwingt, etwas für einen selbst zu tun, selbst, wenn das zu Beginn ein erstaunliches Level an Überwindung kostet.
Eine Casino-App, so simpel wie es auf den ersten Blick auch erscheinen mag, kann für den ein oder anderen tatsächlich das Einstiegstor zu mehr Achtsamkeit sein. Tatsächlich geht es darum, die störenden und teilweise verletzenden Momente, die man gerade erlebt, oder die man sich aufgrund seiner fatalistischen Gedanken selbst zufügt, auszublenden. Casinospiele, die mit wenigen Klicks auf dem Smartphone aufrufbar sind, können mehr als nur ein Zeitvertreib sein. Die Routine, die sich einstellt und das Wissen, dass das Vergnügen und der gute Zeitvertreib nicht weit entfernt sind, können einen in vielerlei Hinsicht wieder im Hier und Jetzt verankern. Liegt der Fokus nicht mehr auf den großen Aufgaben, die in Zukunft auf einen warten, sondern in jeder Hinsicht auf dem Slot, den man zu überlisten versucht, so wird die Zeit in kleinere Einheiten eingeteilt. Das Vergangene wird unwichtig, es ist abgehakt und die Zukunft kann warten, schließlich muss sie erst durch das Handeln im Jetzt geformt werden.
Ein simples Spiel auf dem Smartphone, in Form einer Casino-App, lässt einen wieder das eigene Potenzial erkennen, das einem immer zur Verfügung steht, wenn es darum geht, das Leben in die eigene Hand zu nehmen. Heute ist heute und das Hier und Jetzt findet genau in diesem Moment statt – jetzt entscheidet sich, ob es mit dem gewünschten Gewinn klappt, oder ob ein neuer Versuch gestartet werden muss. Tatsächlich ist es so simpel und die Mechanismen, die für ein Casinospiel gelten, haben auch im realen Leben im vollen Umfang ihre Gültigkeit. Es kann so einfach sein, weshalb es vollkommen legitim ist, sich einer kleinen technischen Erinnerung, in Form eines simplen Casinospiels, zu bedienen.
Die Heilkräfte der chinesischen Medizin, die weitaus älter sind als die Erkenntnisse, auf denen die westliche Schulmedizin beruht, sprechen oftmals von der Inneren Balance.
Mit regelmäßiger Übung zeigt sich der Weg zur Entspannung und zum Loslassen immer schneller. Wer sich dabei ertappt, trotz des vielen Stress und des Drucks, den die Arbeit manchmal bedeutet, wie die Sonne genossen werden kann, der befindet sich bereits auf der inneren Autobahn zu mehr Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden.
Von der Meditation bis hin zum spannenden Spielvergnügen
Nicht bei jedem funktionieren das Meditieren oder Yoga, um Stress abzubauen. Ganz nach den Methoden der aktiven Erholung braucht es bei so manchem Sport und Bewegung zum Stressabbau. Eine andere Lehre, die ebenfalls deutlich zeigt, dass jeder seinen individuellen Weg zur Entspannung und zur Inneren Mitte hat, ist das Prinzip des positiven Stresses. Dem Stress, dem man durch die Arbeit oder durch Sorgen in der Familie ausgesetzt ist, begegnet man einfach mit anderem Stress, der allerdings gewollt ist und den Körper und Geist positiv stimuliert. Schnell wird der Anwender dadurch belastbarer und lernt, im Moment anzukommen und wie sich mit Stress, egal welcher Art, in Zukunft anders umgehen lässt.
Das psychische Immunsystem stärken
Psychische Erkrankungen, Stresssymptome und die Folgen, die solche hinterlassen, rücken seit einigen Jahren immer mehr in den Vordergrund. Der Begriff der Resilienz beschäftigt sich mit dem psychischen Immunsystem. Jeder kennt Phasen im Leben, in denen es einem viel schwerer als üblich fällt, mit Stress, Sorgen und Druck umzugehen. Diese Phasen kommen oftmals unangekündigt, es fällt einem schwer, die Gründe dafür zu finden.
Zumeist ist es ein Zusammenspiel mehrerer einzelner Faktoren, die dafür sorgen, dass das eigene psychische Immunsystem stark zu kämpfen hat. Gerade während der Wintermonate, wenn das Licht weniger wird und die Temperaturen fallen, kommt so mancher in Bedrängnis. Sonnenlicht, ein wolkenfreier Himmel – natürlich sorgen derartige Dinge für fröhliche Stimmung. Der Herbst und der Winter sind grau und die eigenen Gedanken passen sich dieser Stimmung relativ schnell an.
Kommt man wieder im Moment an, so lässt sich ein grauer, kalter und regnerischer Tag wieder als das einordnen, was er ist: eine Phase, die vorbeizieht und eine Chance, das Fundament für eine bessere Zukunft zu legen.
Aktiv zu sein und den Moment sich selbst zu schenken, kann für viele die Lösung sein, um gestärkt den Alltag zu bestreiten. Selbst, wenn es nur bedeutet, hin und wieder die Arbeit beiseitezulegen, zum Smartphone zu greifen und das liebste Spiel zu spielen.