„Älter werden wir alle, auf das Wie kommt es an.“
Wie es gelingt, geistig jung, gesund und voller Elan zu bleiben, lebt uns Dr. med. Marianne Koch vor. „Erfolgreich altern“ nennt sie das, und was alles dazugehört, erzählt sie hier. In neun Kapiteln beleuchtet Marianne Koch physiologische wie psychische Aspekte, die das Altern mit sich bringt. Sie geht auf das Selbstbewusstsein ein, auf Ernährung und Bewegung, auf lebenslanges Lernen, das Problem der Einsamkeit, den Umgang mit Verlusten und zeigt, wie wichtig es ist, die Lust am Neuen nicht zu verlieren. Am Ende steht die Frage: Wer bin ich heute – und wer möchte ich morgen sein? Immer wieder schöpft Marianne Koch aus ihren eigenen Erfahrungen, sie erzählt, gibt Rat und wertvolle Empfehlungen.
Über die Autorin:
Dr. med. Marianne Koch gab ihre internationale Filmkarriere für die Tätigkeit als Internistin auf. Sie arbeitet als Medizinjournalistin und Buchautorin, auf Bayern 2 hat die Medizinerin die wöchentliche Rundfunksendung „Gesundheitsgespräch“. Marianne Koch wurde mehrfach auf dem Gebiet der medialen Kommunikation von Medizin ausgezeichnet, u.a. wurde ihr 2019 die Paracelsus-Medaille verliehen, die höchste Auszeichnung der Bundesärztekammer.
oepb-Rezension:
Ein großartiges Buch, das positiv stimmt, wenn man die 60 Lenze überschritten hat, denn älter werden ist kein Grund auch depressiv zu werden. Ganz im Gegenteil – jedes weitere Jahr ist ein gutes Jahr mit Empfehlungen wie dies gelingen kann! Das Buch enthält kurz und prägnant viele gute Tipps und was man tun kann, um möglichst fit alt zu werden.
Unterteilt ist es in 9 Kapitel:
.) Ein neues Bild vom Älterwerden
.) Warum altern wir überhaupt
.) Erfolgreich Älterwerden I: Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein
.) Erfolgreich Älterwerden II: Sag mir, was du isst, und ich sage dir, wie alt du wirst
.) Bewegung ist ein Wundermittel
.) Lebenslanges Lernen
.) Die schlimmste Alterskrankheit: Einsamkeit
.) Die Welt immer wieder mit neuen Augen sehen
hinzu kommt ein Anhang mit einer Liste von Lebensmitteln und ihrem Kalziumgehalt sowie Anmerkungen und Register.
Marianne Koch schreibt einfach, verständnisvoll und einfühlsam und zeigt dabei neue Wege auf, um geistig und körperlich fit und vital zu bleiben, auch im fortgeschrittenen Alter.
Alt werde ich später
von Dr. med. Marianne Koch
160 Seiten, mit vierfarbigen Illustrationen und Lesebändchen
Erschienen bei dtv
www.dtv.de
ISBN 978-3-423-28298-7
Zum Preis von € 18,50 (Österreich), € 18,00 (Deutschland)
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